Ich packe meine Badetasche – Sonnenschutz-Tipps von drd doctors online

Eine schützende Kopfbedeckung
Eine Kopfbedeckung kann nicht nur sehr stylisch sein, vor allem schützt sie auch vor Überhitzung und einem Sonnenstich. Generell ist es besser den Kopf nicht zu lange der direkten Hitze auszusetzen.

Eine zertifizierte Sonnenbrille
Auch die Augen wollen geschützt sein. Achten Sie beim Sonnenbrillenkauf nicht nur darauf, dass die Brille gut aussieht, sondern auch, dass sie entsprechend zertifiziert ist und einen guten UV-Schutz bietet.

Sonnenschutz, aber richtig
Die Sonne ist lebenswichtig und trägt viel Positives zu unserer Gesundheit bei. Gleichzeitig ist sie aber auch gefährlich. Wer im Alltag nicht viel Zeit im Freien verbringt, sollte die Haut langsam mit kürzeren Aufenthalten in der Sonne an sie gewöhnen. Je heller der Hauttyp umso weniger Eigenschutz hat die Haut vor der Sonne. Dementsprechend hoch sollte der Lichtschutzfaktor sein, zu Beginn mindestens 30. Das bedeutet, dass man 30 mal länger in der Sonne bleiben kann, als der eigene Hautschutz zulassen würde. Wer also ungeschützt nach 10 Minuten einen Sonnenbrand bekommt, kann nun bis zu 300 Minuten aushalten.

Keine Sorge: Auch mit einem hohen Lichtschutzfaktor wird man noch braun. Es dauert nur eine Spur länger. Wichtig ist es, sich regelmäßig und jedenfalls immer nach dem Baden einzucremen – auch wenn die Sonnencreme als Wasserfest klassifiziert ist. Die Zeit zwischen 11 und 15 Uhr bleibt man besser drinnen oder im Schatten, denn da ist die Strahlung am stärksten.

Zu viel Sonne erwischt?
Kopfschmerzen, Übelkeit, Kreislaufprobleme – all das sind Anzeichen für einen Sonnenstich. In dem Fall sofort aus der Sonne gehen und etwas Kühlendes auf den Kopf legen. Die nächsten Tage unbedingt die Sonne meiden und ausruhen.

Wir haben mit Dr. Alexandra Lang-Adolph, ärztliche Leiterin bei drd doctors online, darüber geredet, was es noch zu beachten gibt, wenn man einen Familientag im Schwimmbad verbringen möchte:

Muss ich meine Kinder anders vor der Sonne schützen als mich?
Die zarte Kinderhaut muss besonders geschützt werden. Man sagt 5 Sonnenbrände vor 20 Jahren erhöhen das Hautkrebsrisiko. Die noch sehr empfindliche Haut von Kindern braucht also einen hohen Schutz. Kinder sollten auch nicht zu lange in der Sonne oder im Wasser spielen und regelmäßig nachgecremt werden. Den Kopf unbedingt mit einem Sonnenkapperl schützen und ausreichend trinken. Eine Sonnenbrille die entsprechend zertifiziert ist, ist ebenfalls wichtig.

Kinder bekommen nach dem Baden oft Ohrenschmerzen, was passiert da?
Die Ohren sind gegen das Eindringen von Erregern sehr gut geschützt aber durch Baden und Tauchen kann die Schutzschicht zerstört werden und die Erreger so leichter eindringen. Das kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen zu einer so genannten Schwimmbad-Otitis führen. Um dem vorzubeugen sollte man die Ohren nach dem Schwimmen mit klarem Wasser ausspülen und trocknen lassen. Man kann auch einen Tropfen Babyöl hineingeben. Wichtig ist es außerdem, Ohren nicht exzessiv mit einem Wattestäbchen zu reinigen.

Soll man nach dem Essen wirklich nicht schwimmen gehen?
Ja, das stimmt. Nach dem Essen sollte man 30 Minuten Pause machen. Denn der Kreislauf ist auf die Verdauung konzentriert und schafft es kaum dann noch Muskelkraft für das Schwimmen aufzuwenden. Da kann es sogar zu einem Kreislaufkollaps kommen.

Wenn im Urlaub oder im Freibad doch etwas passiert
Man kann nie auf alles vorbereitet sein. Egal ob im Schwimmbad, im Urlaub oder zu Hause. Gerade mit Kindern hätte man am liebsten immer den Hausarzt oder die Hausärztin dabei. Das geht! Mit der App von drd doctors online, ist das Hausarztgespräch immer nur einen Klick entfernt. Die App baut, egal wo Sie sind, ein Videogespräch mit einem österreichischen Arzt oder einer österreichischen Ärztin auf, die sofort beratend zur Seite stehen. Sollten ein Rezept oder eine Überweisung nötig sein, kommt die sofort direkt in die App. Schnell und unkompliziert.

In Partnerschaft mit Drei gibt es ein drd Monatsabo um 9,99 Euro, bei dem man von Montag bis Freitag zwischen 9 und 17 Uhr einen Arzt online konsultieren kann. Barbara Haiden, Innovation Managerin bei Drei, erklärt: „Mit diesem Dienst möchten wir gesund bleiben einfach machen und unseren Kunden mit digitalen Gesundheitsangeboten Zeit, Weg und Nerven sparen. Denn man kann den Dienst überall nutzen, gleich, ob man gerade unterwegs ist oder zuhause auf der Couch sitzt.“

Alle Infos zu drd doctors online: drd.at

Drei und drd ermöglichen allen „familiii“-Lesern, das drd Arztgespräch einen Monat gratis zu nutzen. Die App unter get.drd.at downloaden und bei der Anmeldung den Code FAMILIII eingeben. Sie können 1 Monat alle gesundheitlichen Fragen mit den drd HausärztInnen besprechen.

In Kooperation mit Drei