Page 60 - 2006_Elternheft

MOMS ONLY

Brücke
Hierfür gehe in den Vierfüßler-Stand oder
Liegestütz und lass dein Kind unter dir
durchrobben. Versuche es auch umge-
kehrt. Das heißt ein verkehrter Vierfüßler.
Versuche es auch bei deinen Kindern. Das
finden sie besonders lustig, wenn sich
Mama oder Papa durchquetschen müssen.

Turn the Musik on
Lege deine/ oder die deiner/s Kindes/er
Lieblingsmusik auf und shaked einmal
richtig ab.
Das macht Spaß und bringt den Puls hinauf,
was gut für unser Herzkreislaufsystem ist.

Fuß-Parcour

Lege hierfür einen Parcour aus verschiede-
nen Sachen auf:
Buntstifte, Tücher, kleine Bauklötze – alles
was dir einfällt und sich gut mit den Füßen
greifen lässt.
Weitere Infos zum Lass deine Kinder und dich selbst die klei-
mamaFIT-Workout auf nen Teile aufheben und in eine Schachtel
www.hellofamiliii.at/ legen.
momsonly

Trainiere wann

und wo du möchtest.

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