Page 59 - 200708_Elternheft

MOMS ONLY

CAMP-HIGHLIGHTS

Ein Highlight der Feriencamps der Kin-
derfreunde ist das Erlebniscamp in
Obertraun. Das Feriendorf der Kinder-
freunde liegt am Fuße des Krippen-
steins mitten in einem Naturschutzge-
biet. Die Natur in Obertraun bietet un-
zählige Möglichkeiten sich auszutoben
und spannende Abenteuer zu erleben!
Aber auch die Camps in Freistadt er-
freuen sich jährlich großer Beliebtheit.
Übung: Tree Lunge
Übung: Leg Lift + Squat OBERTRAUN/HALLSTÄTTERSEE,
Muskulatur: Gesäß, Oberschenkel, „ERLEBNISCAMP 2“ (7–13 Jahre)
Muskulatur: Bein, Gesäß, Rumpf, Rumpfstabilisatoren Mi, 5.8. – So, 16.8.2020
Schultern Ausführung: In den Ausfallschritt FREISTADT, „FERIEN-
Ausführung: Seitlich neben einen kommen, wobei der hintere Fuß auf ei- AKTIV-CAMP“ (6–12 Jahre)
Baumstumpf (alternativ: Stufe, Bank) nem Baumstamm aufgestellt ist. Beine Mo, 27.7. – So, 2.8.2020
stellen. Einen Fuß auf den Baumstumpf sind hüftbreit geöffnet, Zehenspitzen
abstellen, Beine sind dabei hüftbreit schauen nach vorne. Beim Ausatmen OBERTRAUN/HALLSTÄTTERSEE,
oder etwas breiter geöffnet. In die Knie- den Nabel nach innen und das hintere „WILD MISSION 2“
beuge gehen, Knie bleiben über den Fü- Knie Richtung Boden ziehen, die Arme (12–15 Jahre)
ßen, Rücken lang und gerade ziehen, werden nach oben gestreckt. Das vor- Mo, 17.8. – So, 23.8.2020
Arme vorne zusammenführen (dabei dere Knie bleibt über der Ferse, das Bein
ausatmen und Nabel nach innen ziehen). ist ca. im rechten Winkel gebeugt. Beim FREISTADT, FEEL-GOOD-CAMP
Nun beim Einatmen nach oben weg- Einatmen wieder in die Ausgangsposi- FÜR ÜBERGEWICHTIGE KINDER
drücken und das zweite Bein zur Seite tion zurückkommen. U. JUGENDLICHE (9–13 Jahre)
strecken, Arme zur Seite öffnen. 15–20 x, dann Seite wechseln. Mo, 3.8. – So, 16.8.2020
Kontrolliert wieder in die Kniebeuge Die Kinderfreunde Oberösterreich bieten
kommen (ausatmen).
15–20 x, dann Seite wechseln. umfangreiches Angebot in den Ferien
Erholung und Spaß
Übung: Hip Squeeze Astrid Rupp
Muskulatur: Gesäß, Rücken, Bauchmus-
keln, äußere Oberschenkel Die Autorin: Mag. Astrid Rupp ist im Feriencamp
(Gruppen-)Fitnesstrainerin und
Ausführung: Mit einer Hand seitlich gegen mamaFIT-Trainerin. Ihre mama-
einen Baum stützen. Standbein ist leicht ge- FIT-Kurse hält sie im Hollabrunner
beugt (Knie nicht komplett durchstrecken!) Kirchenwald und im Retzer Lang war es ungewiss, ob und unter welchen Bedingungen Feriencamps
und in einer Linie mit dem Oberkörper. Der Schloss park. Mamaspezifische im heurigen Sommer stattfinden können. Doch jetzt ist klar: Der Ferien-
andere Arm ist nach oben gestreckt. Beim Themen, eine gesunde & fitte Mitte
Ausatmen Nabel nach innen ziehen und das sowie Freude an der Bewegung camp-Sommer kann in gewohnter Form stattfinden. Die Kinderfreunde
gestreckte äußere Bein zur Seite abheben. stehen dabei im Mittelpunkt. Oberösterreich sind startklar und einem bunten, actionreichen Sommer
Gleichzeitig den Arm zum gestreckten Bein
führen, auch den Oberkörper zur Seite neigen. steht nun nichts mehr im Wege!
Beim Einatmen wieder in die Ausgangsposi- Kontakt und Informationen:
tion kommen. astrid.rupp@mamafit.at, ie Camps der Kinderfreunde zeichnet und Spaß mehr denn je. Unsere Sommer-
www.mamafit.at/trainer/astrid-rupp Daus, dass unterschiedliche Schwer- camps bieten nach der Coronavirus-Krise
15–20 x, dann Seite wechseln.
punkte gelegt werden und gut ausgebildete und ihren Einschränkungen genau diesen
Teams mit einer starken Führungscrew ein Ausgleich.“
abwechslungsreiches Programm für die Kin-
der zusammenstellen. Alle Feriencamps FERIEN­IM­BETRIEB BOOMT ANMELDUNG UND
sind darauf ausgerichtet, nachhaltig zur per- Die Kinderfreunde bieten aber nicht nur INFORMATIONEN UNTER:
sönlichen Entwicklung der Kinder beizutra- Feriencamps, sondern auch das Angebot
gen und unvergessliche Momente zu kre- Ferien-im-Betrieb. „Wir organisieren für die Kinderfreunde Oberösterreich
ieren. „Wir stecken mitten in den letzten Vor- Kinder der Firmenmitarbeiter*innen ein ab- Wiener Straße 131, 4020 Linz
Fotos: Kinderfreunde OÖ (2) menbedingungen für die Camps“, sagt Nina gramm direkt im Unternehmen“, sagt Kraut- Es können noch Restplätze gebucht
wechslungsreiches und spannendes Pro-
bereitungen und erarbeiten zurzeit die Rah-
Tel: 0732 / 77 30 11-58
ferien@kinderfreunde.cc
gartner und weiter: „Ferien-im-Betrieb ist
Krautgartner, Bereichsleiterin der Ferienak-
tion der Kinderfreunde OÖ. „Uns ist wichtig,
ein wichtiges Angebot zur Vereinbarkeit von
werden. Insgesamt sind es rund 38
Familie und Beruf und das braucht es im
dass auch heuer ein reibungsloser Ferien-
camp-Sommer stattfinden kann. Kinder ha-
cc/ferien präsentiert werden.
Mehr Infos unter 0732-773011-58. Mehr Infos
ben ein Recht auf Freizeit und gerade heuer heurigen Sommer dringend“. Camps, die unter www.kinderfreunde.
brauchen Kinder Erholung, Abwechslung zu Ferien im Betrieb: www.ferienimbetrieb.at
58 familiii 07 2020
In Kooperation mit