Page 25 - 2005_Elternheft doppelseitig_alles

ERZIEHUNG

„Von den Kindern können wir lernen, unseren

Fokus auf das Hier und Jetzt zu legen!“

Familienberaterin und Familylab-Expertin Linda Syllaba erzählt im Interview, wie
man in der Krise den eigenen Ängsten trotzt, wie Eltern zu guten Krisenmanagern
werden und welche Chancen die Krise birgt.

Wie gelingt ein halbwegs strukturierter Alltag zusätzlich stresst, hinterfragen. Schaff’ Raum nur für dich
trotz Ausnahmezustand? selbst. Und Apropos Raum: Gerade in engen Wohnungen ist
Linda Syllaba: Ich empfehle auf jeden Fall, den Alltag gut zu es wichtig, Bereiche klar abzugrenzen und Möglichkeiten für
strukturieren. Etwa mit geregelten Essens- und Arbeitszei- Rückzug zu schaffen. Vielleicht müssen da auch ein paar
ten. Vielleicht nutzt man das gemeinsame Frühstück als Be- Möbel verstellt werden. Das Wichtigste ist: Kraft tanken!
sprechung, um den Tag zu organisieren. Die Kinder können Zapf’ alle dir zur Verfügung stehenden Ressourcen an, um
in die Planung ruhig einbezogen werden. Wobei die Eltern dich zu stärken. Wenn es zwei Erwachsene in der Familie
klar in der Führungsposition sind. gibt, wechselt euch ab und unterstützt euch gegenseitig.

Welche Glaubenssätze sollte man jetzt Wie kann die Beziehung zur
über Bord werfen und welche nicht? „Tankstelle“ werden?
Syllaba: Ich sage immer: glaube nicht alles, Syllaba: In der Krise ist es gut, Team- & Bezie-
was du denkst. In solchen Zeiten, ist es gut, hungsebene bewusst auseinanderzuhalten.
sich auch selber immer wieder zu hinterfra- Stichwort geplante Romantik – bewusst kleine
gen. In der Krise sollte man außerdem Milde Auszeiten von der Rolle als Familienmanager
walten lassen. Also runter mit den Erwar- nehmen. Partner sind als Eltern zwar ein Team
tungsansprüchen. Es ist nicht die Zeit für in der Haushaltsführung und in Organisatori-
perfekte Hausaufgaben oder die perfekt ge- schem. Aber sie sind auch ein Liebespaar, das
putzte Wohnung. Die Herausforderungen sind eine intime, nahe Beziehung pflegen sollte.
groß genug, da braucht es keinen künstlich „Lassen Sie in der Getrennte Eltern sind übrigens immer noch
erzeugten Druck. Wir können von unseren als Team gefordert und tun gut daran, ihre
Kinder einiges lernen: im Hier und Jetzt leben Krise Milde walten. früheren Beziehungsprobleme jetzt erst recht
zum Beispiel, die Verbindung zu uns selbst Runter mit den von der gemeinsamen Aufgabe zu trennen.
finden. Und kreativ sein im Improvisieren Ansprüchen!“
oder im Finden von „Notlösungen“. Das ist die Wie viel Krise (und Wahrheit) ist
Chance, die in jeder Krise steckt. eigentlich den Kindern zumutbar?
Linda Syllaba
ist Autorin, Karriere- Syllaba: Kinder müssen das Nötigste zur Krise
Wie geht Ruhe bewahren, wenn man coach und familylab- wissen, aber auch nicht mehr. Dafür brauchen
selber von Angst und Sorge geplagt Erziehungsberaterin sie eine klare Sprache und vor allem Zuverläs-
ist? www.beziehungshaus.at sigkeit, damit sie wissen woran sie sind. Rela-
Syllaba: Das Zauberwort lautet Selbstfür- tivierungen vermeiden und nicht lange um den
sorge. Sorge jetzt, mehr denn je, gut für dich heißen Brei reden. Vorsicht vor Überinforma-
– das ist das Beste, was du für deine Familie tun kannst! tion. Das gilt vor allem für uns Große. Wir müssen uns nicht
Wichtig ist auch, sich immer wieder vor Augen zu führen, wie den ganzen Tag Nachrichten reinziehen. Lieber gezielter Me- Foto: Bianca Kübler Photography
bedrohlich die Situation tatsächlich für einen selber und die dienkonsum.
eigene Familie gerade ist. Sich fragen, was man tun kann:
was du ändern kannst, ändere. Was du nicht ändern kannst, Wie gehen wir mit bestehenden familieninternen
akzeptiere. Problemen um?
Syllaba: Krankheiten, Trauer, Gewalt oder Depressionen sind
Welche Werkzeuge zur eigenen Stressregulierung klarerweise unabhängig von Corona weiter präsent. Daher
empfehlen Sie? gibt es freilich auch in Ausnahmezeiten Kriseninterventio-
Syllaba: Spiel’ dich geistig frei und erde dich immer wieder. nen und die sollten unbedingt in Anspruch genommen wer-
Den Körper spüren, Bedürfnisse erkennen und alles, was den.

24 familiii 05 2020